আসসালামু আলাইকুম আশা করি সবাই ভালো আছেন। আজকে আমরা আপনাদের মাঝে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে চলেছি। আজকের আলোচ্য বিষয়বস্তু হলো দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় সমূহ এই বিষয়ে একটি পূর্ণাঙ্গ ধারণা আপনাদের মাঝে উপস্থাপন করব ইনশাআল্লাহ। দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় সমূহ জানতে হলে আমাদের এই আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।
প্রিয় পাঠক আপনি নিশ্চয় দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় সম্পর্কে জানতে আমাদের এই পোস্টটি ওপেন করেছেন। এজন্য আমার এই আর্টিকেলে আপনাকে জানাই সুস্বাগতম। আমি আজ আপনাদেরকে প্রেসার হাই হওয়ার লক্ষণ, প্রেসার বেড়ে গেলে ঘরোয়া উপায়, দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা রাখবো। তাই চলুন কথা না বাড়িয়ে জেনে নেই দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় উপায় সমূহ সম্পর্কে।
প্রেসার হাই হওয়ার লক্ষণ
হাই ব্লাড প্রেসার আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা প্রতি নিয়ত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই রোগটি দিন দিন বৃদ্ধি পেলেও আমাদের মাঝে সচেতনতা বৃদ্ধি পাচ্ছে না। এর কারণ হলো এই রোগের লক্ষণ গুলো না জানার কারণে হাই প্রেসার হলেও অনেকে বুঝতে পারে না। প্রেসার যদি হঠাৎ করে হাই হয়ে যায় তাহলে আমাদের কি কি সমস্যা দেখা দেয় তা আমাদের অনেকেরই অজানা। হঠাৎ করে প্রেসার হাই হয়ে গেলে যে সকল লক্ষণ গুলো দেখে বুঝতে পারবেন সে গুলো নিচে আলোচনা করা হলো:
মাথা ব্যথা
প্রেশার হঠাৎ করে যদি বেশি হয়ে যায়। তাহলে মাথা ব্যথা করে। অনেক সময় দেখা যায় মাথার তীব্র ব্যথা করে। তার যেকোনো একপাশে ব্যথা করে। এ লক্ষণটি দেখলে বুঝতে পারবেন আপনার পেশার বেড়ে গেছে।
মাথা ঘুরতে পারে
পেশার হঠাৎ করে বেশি হয়ে গেলে মাথা ব্যথা সঙ্গে সঙ্গে। মাথা ঘুরে। যার ফলে অনেকে জ্ঞান হারিয়ে দেয়। মাটিতে পড়ে যায়। অনেক ঝুঁকিপূর্ণ রোগের দিকে সম্মুখীন হয়। সুতরাং মাথা ঘুরলে বুঝতে পারবেন যে আপনার পেশার বেড়ে গেছে।
চোখে ঝাপসা দেখা
প্রেসার হাই হয়ে গেলে। চোখে ঝাপসা দেখা যায়। তোমার চোখের সামনে সবকিছু ঘুরে যাচ্ছে। লক্ষণ গুলো দেখলে বুঝতে পারবেন প্রেসার হাই হয়ে গেছে। রক্ত চলাচল কম হতে হবে। এছাড়াও আপনার হাত পা বিকলাঙ্গ হয়ে যাবে। হঠাৎ করে পুরো শরীর অবশ হয়ে যাবে। লক্ষণ গুলো দেখলে। দ্রুত ডাক্তারের কাছে যান এবং পেশার চেকআপ করান।তাহলে বুঝতে পারবেন আপনার প্রেসার হাই হয়েছে কিনা।
আরো পড়ুনঃ মাথা ঘোরার কারণ – কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে জেনে নিন
হঠাৎ হাই প্রেসার হলে করণীয় – প্রেসার হাই হলে করণীয়
হাই প্রেসার এর লক্ষণগুলো যখন আপনার শরীরে উপস্থিত হবে। আপনি যখন বুঝতে পারবেন আপনার প্রেসার হঠাৎ করে বেড়ে গেছে। তখন আপনার প্রথম করণীয় হবে। সরাসরি কোন প্রাথমিক ডাক্তারের কাছে গিয়ে প্রেসার চেক করানো। প্রেসার যদি হাই হয়ে যায়। হাতের কাছে যদি প্রেসার হয় এর ওষুধ থাকে অবশ্যই সেটি সেবন করবেন। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না। এদের নিজেকে কন্ট্রোল করবেন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম ও বিশ্রাম করবেন। প্রেশার হঠাৎ হাই হয়ে গেলে প্রথম কাজ হবে মাথায় প্রচুর পরিমাণে পানি দেওয়া। প্রচুর পরিমাণে পানি দিলে ধীরে ধীরে আপনার প্রেশারটা নিয়ন্ত্রণে আসবে। সুতরাং হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে প্রাথমিক অবস্থায় এগুলো করতে হবে।
দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায়
হঠাৎ করে প্রেসার হাই হয়ে গেলে। বাসায় প্রেশারের কোন ওষুধ না থাকলে। ঘরোয়া পদ্ধতিতে যেভাবে আপনার পেশার কমাবেন আসুন জেনে নেই।
- প্রাথমিক অবস্থায় প্রচুর পরিমাণে পানি দিতে হবে।
- ঘাড়ের নিচ দিয়ে পানি ঢালতে হবে এবং মাসাজ করতে হবে।
- বাসায় তেঁতুল বা টক জাতীয় কোন খাবার থাকলে সঙ্গে সঙ্গে খাওয়াই দিতে হবে।
- লেবু লবণ জলে মিশিয়ে খেয়ে নিলে প্রেসার অনেকটাই কমে যায়।
- কোনরকম দুশ্চিন্তা করা যাবে না।
- হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে খুব দ্রুত যা খাবেন
প্রেসার হাই হলে কি খেতে হবে
প্রেসার হাই হলে কি খেতে হবে এই নিয়ে অনেকে জানতে চাই। অনেকেই প্রেসার হাই হলে কি কি খাওয়া যাবে সেটি বুঝতে পারে না। তাই চলুন জেনে নিই প্রেসার হাই হলে কি খাবার খাবেন সেই সম্পর্কে। হঠাৎ করে প্রেসার হাই হয়ে গেলে। যে সকল খাবার গুলো খাওয়া যাবে। অবশ্যই আমাদেরকে ভেবেচিন্তে খেতে হবে। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত যুদ্ধ কোন খাবার খাওয়া যাবে না।
কম প্রোটিনযুক্ত চর্বি কম এরকম খাবার খেতে হবে। প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খেতে হবে। তাজা ফল মূল খাওয়া যেতে পারে। বিভিন্ন প্রকার শস্যদানা খাওয়া যেতে পারে। পাকা তেতুল শরবত করে খাওয়া যেতে পারে। লবণ লেবু শরবত করে খাওয়া যেতে পারে। অবশ্য প্রেসার হাই হয়ে গেলে ওষুধ সেবন করতে হবে। আপনার যদি হাই প্রেসার হয়ে থাকে তাহলে আপনি রসুন খেতে পারেন।
রসুনের মধ্যে বিদ্যমান রয়েছে এলিসিন নামের বিশেষ পদার্থ থাকে। আমাদের শরীরের নাইট্রিক অক্সিডের উৎপাদন বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে এবং রক্তচাপের ডায়ালোস্টিক এবং সিস্টোলিককে সস্ত্বি দিয়ে থাকে তার পাশাপাশি আমাদের শরীরের পেশিকে আরাম প্রদান করে থাকে। এছাড়াও নিচের খাবার গুলো খেতে পারেন।
- আমলকি
- এলাচ
- তিলের বীজ
- পেয়াজ
- তিসি বীজ
- দারচিনি
- মুলা
- গোল মরিচ
- মেথি
- আদা
- মসীনা বীজ
- পাতি লেবু
- পেপে
- তুলসী পাতা
- ধানের তুষ
আপনার যদি প্রেসার হাই হয় তাহলে উপরোক্ত খাবার গুলো আপনি খেতে পারেন। এই খাবার গুলো আপনি যদি নিয়মিত খেতে পারেন তাহলে আপনর হাই প্রেসার অনেকাংশে কমে যাবে তার পাশাপাশি আপনার হাই প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে।
কি কি খাবার খেলে প্রেসার বাড়ে
আমাদের মধ্যে যাদের হাই প্রেসার এর মতো সমস্যা বিদ্যমান রয়েছে তাদের কিছু খাবার পরিহার করে চলতে হবে। কারণ এই সকল খাবারগুলো খেলে প্রেসার বেড়ে যায়। উচ্চ চর্বি যুক্ত ফ্যাট জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। এছাড়াও আরো নানা রকম খাবার খাওয়া যাবে না। তাই চলুন জেনে নিই কোন খাবার গুলো হাই প্রেসার এর রুগীদের খাওয়া যাবে না।
- লবন খাওয়া বাদ দিতে হবে এবং কাঁচা লবণ একেবারে খাওয়া যাবেনা
- গরুর মাংস
- খাসির মাংস
- মাখন
- ঘি
- কেক
- ক্রিম এ ধরনের তৈলাক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। এসব খাবারের রয়েছে উচ্চমানের ফ্যাট
- ধূমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকতে হবে। কোন অবস্থাতেই ধূমপান করা যাবে না।
- সকল মাছের লবণে পরিমাণ বেশি সকল মাছ পরিহার করতে হবে। মাছ খাওয়া যাবেনা। উপরোক্ত খাবারগুলো বেঁচে খেলে প্রেশার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
শেষ কথা
প্রিয় পাঠক প্রেসার হাই হওয়ার লক্ষণ, প্রেসার বেড়ে গেলে ঘরোয়া উপায়, দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় সমূহ কি কি সেই বিষয়ে একটি বিস্তারিত আলোচনা আপনার মাঝে উপস্থাপন করার চেষ্টা করেছি। আমাদের আজকের এই আর্টিকেলটি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই
আমাদের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করে জানাতে পারেন। এই ধরনের আরও আর্টিকেল পড়তে আমাদের ওয়েবসাইট প্রতিনিয়ত ভিজিট করুন। এতক্ষণ পাশে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। সুস্থ থাকবেন ভালো থাকবেন এই আশা রেখে শেষ করছি আজ এই পর্যন্তই আল্লাহ হাফেজ।